Обезболивающее и Жаропонижающее средство Ибупрофен Advil 200 мг 100 таблеток

Препарат Адвил обеспечивает безопасное и эффективное обезболивание уже более 35 лет.

Независимо от того, страдаете ли вы от головной боли, мышечных болей, болей в спине, менструальных болей, легких артритов и других болей в суставах, а также от простуды, нет ничего более сильного, если использовать его по назначению.

Мышечные боли — это то, с чем почти каждый знаком, будь то боль в икроножных мышцах после долгой пробежки или боли и боли при гриппе. Уровень боли может быть разным, как и лечение мышечной боли, в зависимости от типа мышечной боли, с которой вы имеете дело. Читайте дальше, чтобы узнать больше о мышечных болях, их причинах и о том, как получить необходимое облегчение.

Что вызывает мышечные боли?

Мышечные боли можно разделить на два типа: локализованные и системные. i Локализованная мышечная боль означает, что болит одна конкретная мышца или небольшая часть тела, тогда как системная мышечная боль относится к тому, когда болит все ваше тело и система мышц. Локализованная мышечная боль чаще всего возникает как реакция на определенную активность, например, перенапряжение от упражнений или напряжение, возникающее из-за сидения сгорбившись за ноутбуком в течение всего дня. Если вы испытываете системную мышечную боль, она, скорее всего, вызвана болезнью, инфекцией или является побочным эффектом от лекарств. ii Некоторые из наиболее распространенных причин обоих типов мышечных болей включают фибромиалгию, волчанку, мышечные спазмы, растяжения и повторяющиеся травмы от растяжений, лекарства — в частности, лекарства от холестерина, известные как «статины», болезнь Лайма, ревматоидный артрит, гипотиреоз и грипп или подобные вирусные заболевания. iii Однако этот список не является исчерпывающим — поговорите со своим лечащим врачом о вашей ситуации для индивидуальной диагностики.

Лечение мышечной боли

Теперь, когда вы определили, что может быть причиной боли в мышцах, вашим следующим вопросом, вероятно, станет: «Как ее лечить?» Существует ряд домашних средств, которые вы можете использовать в зависимости от типа и тяжести испытываемой вами боли в мышцах.

Как лечить локализованную боль

При локализованной мышечной боли, которая, как вы подозреваете, связана с перенапряжением (боль в мышцах после интенсивной тренировки по пилатесу, мы имеем в виду вас) или травмой, первым шагом должен стать отдых. Если вы столкнулись с болезненностью или незначительной травмой, прикладывайте лед к этой области в течение первых 24–72 часов, чтобы уменьшить боль и воспаление. По истечении 72-часового периода прикладывание тепла обычно действует более успокаивающе. Массаж и легкая растяжка также полезны для лечения мышечной боли, вызванной перенапряжением. iv Вы также можете принять безрецептурное обезболивающее, например таблетки ибупрофена Advil, для быстрого и эффективного облегчения. Однако важно отметить, что обезболивающие, например Advil, являются краткосрочными решениями для острых мышечных болей — если вы испытываете постоянную боль или другие осложнения после травмы, обратитесь к врачу.

Хотя мышечных болей от перенапряжения, к сожалению, трудно избежать, есть ряд вещей, которые вы можете сделать перед тренировкой или занятием, в котором вы ожидаете напрягать мышцы, чтобы помочь уменьшить часть возникающей болезненности. Обязательно пейте много воды до, во время и после активности, а также обязательно разогревайтесь перед тренировкой или началом физической активности и остывайте после нее. v Если вы начинаете тренировку, вы можете попробовать менее интенсивную или «легкую» версию тренировки, которую вы собираетесь делать, например, пробежаться трусцой перед тем, как приступить к более длительной пробежке. Также важно убедиться, что вы используете правильную технику и форму во время тренировки или выполнения физической активности, чтобы избежать ненужного напряжения и возможных травм. Если вы пробуете новое оборудование в спортзале, попросите тренера показать вам, как правильно им пользоваться.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это знание своих пределов, независимо от того, находитесь ли вы в спортзале или просто занимаетесь домашними делами. Если вы целый день мыли полы и чувствуете напряжение в шее и плечах, это значит, что, вероятно, пора сделать перерыв. То же самое касается и тренировок: заставлять себя развивать силу и гибкость — это здорово, но заставлять себя слишком сильно — это может привести к травме. Будьте терпеливы с собой — изменения не происходят в одночасье!

Как лечить системные мышечные боли

Если вы испытываете систематические боли и мышечные боли из-за болезни, вам следует проконсультироваться с врачом о мерах, которые следует предпринять для лечения основного заболевания. vi Вам также следует обратиться к врачу, если ваша мышечная боль не поддается лечению в домашних условиях или кажется сильной, неожиданной или ненормальной. Это включает в себя мышечную боль, которая длится более трех дней, если вы заметили признаки инфекции, такие как отек или покраснение, плохое кровообращение в области боли в мышце, вас укусил клещ, у вас сыпь или вы заметили мышечные боли и ломоту, которые связаны с началом или сменой лекарств. vii Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли проблемы с дыханием или головокружение, высокая температура и скованность шеи или сильная мышечная слабость, так как это могут быть признаки более серьезного заболевания. viii Мы надеемся, что это руководство по лечению мышечной боли помогло вам немного больше понять, что может быть причиной вашей мышечной боли. Однако это руководство не является заменой посещения вашего лечащего врача. Если вы испытываете сильную или необъяснимую мышечную боль, немедленно обратитесь к врачу. Для получения дополнительной информации и статей о здоровье и благополучии ознакомьтесь с дополнительными советами и ресурсами от Advil.

Выбор размещения

При выборе места для проживания имейте в виду, что некоторые отели более гостеприимны к людям с артритом, чем другие. Узнайте, доступны ли следующие услуги, и забронируйте отель, который лучше всего соответствует вашим потребностям:

Транспортировка в/из аэропорта или автобусного/железнодорожного вокзала

Телефоны, размещенные возле кровати и в ванной комнате.

Подогреваемые бассейны для тренировок и отдыха

Поручни возле туалета и ванны

Рычаги вместо круглых ручек на дверях, кранах и элементах управления душем/ванной

Обслуживание номеров и услуги прачечной

Пандусы вместо ступенек

Авиаперелеты

Авиаперелеты могут представлять некоторые особые трудности для людей с артритом. Но большинство проблем можно легко минимизировать, следуя этим советам:

Выберите рейс, на котором обычно не так много людей, например, в непиковые часы.

Забронируйте прямой рейс, особенно если вы не хотите проходить большие расстояния между выходами на посадку или лететь дольше, чем необходимо.

Распечатайте посадочный талон заранее.

Если вам нужна особая помощь, приезжайте как минимум за час до регистрации.

Если возможно, сдавайте сумки на обочине.

Если вам необходимо пересесть на другой рейс, оставляйте достаточно времени между рейсами.

Попросите инвалидную коляску или моторизованную тележку для перевозки между выходами на посадку и зоной выдачи багажа или к внешнему транспорту.

В самолете попросите помочь вам положить ручную кладь на верхнюю полку. Это даст вам больше места, чтобы вытянуть ноги.

По возможности пройдитесь по проходу, чтобы уменьшить скованность в коленях, бедрах и спине во время длительного перелета.

Упражнения для путешествий

То, что вы отправляетесь в отпуск, не означает, что ваша программа упражнений должна пострадать. Упражнения на растяжку можно выполнять в комфорте вашего гостиничного номера. А некоторые можно делать даже в пути. Чтобы сохранить суставы крепкими и гибкими, следуйте рекомендациям ниже:

Сидя, сведите ноги вместе, чтобы укрепить мышцы, которые помогают поддерживать спину и ноги. Удерживайте в течение шести секунд. Расслабьтесь и повторите. Постепенно увеличивайте до пяти, 10 и затем 20 повторений. Повторяйте дважды в день.

Сядьте на стул и поставьте ногу на стол или стул удобной высоты. Выпрямите ногу и потяните пальцы на себя, растягивая заднюю часть ноги. Задержитесь на шесть секунд, расслабьтесь и повторите до 12 раз. Чтобы колени оставались гибкими, повторяйте это упражнение два-три раза в день.

Для гибкости лодыжек и стоп сядьте на стул, поставив ступни на пол. Поднимите носки ног как можно выше, не отрывая пятки от пола. Затем поднимите пятки как можно выше, не отрывая носки ног от пола. Вращайте лодыжки по кругу, сгибая носки ног вверх и вниз и вокруг круговыми движениями.

Даже перед тем, как встать с постели, разомнитесь на день, сгибая каждое колено к груди по одному. Повторяйте, чередуя колени. Постепенно увеличивайте, пока не сможете сделать от пяти до десяти повторений. Подтяните оба колена к груди одновременно и удерживайте в течение шести секунд. Повторяйте, увеличивая до пяти-десяти повторений.

Лягте на спину и двигайте ступнями и ногами в воздухе, как будто вы едете на велосипеде, считая до шести. Расслабьтесь и повторите. Постепенно увеличивайте до пяти, а затем до 10 повторений один или два раза в день.

Чтобы растянуть бедро, лягте на живот на кровать или на пол. Поднимите бедро прямо за собой, держа колено прямым. Поднимите другое бедро и удерживайте его в течение шести секунд. Повторите. Постепенно увеличивайте до пяти, а затем до 10 повторений.

Артрит — распространенное заболевание, которое может возникнуть у людей практически любого возраста. Боль, которую он вызывает, может ограничивать ежедневную, рутинную деятельность, и от него нет лекарства. Однако вы можете бороться с изнурительными последствиями артрита и не позволять ему контролировать вашу жизнь.