Як правило, найоптимальніший варіант для вживання лляної олії – це ранок, а саме за 20-30 хвилин до першого прийому їжі. Увечері масло можна пити на ніч або через 20-30 хвилин після останнього прийому їжі. Разова порція лляної олії дорівнює одній столовій ложці.
Щоб відчути результати, необхідно регулярно приймати даний продукт протягом як мінімум 2 місяців, за більш короткий проміжок часу ви не зазнаєте корисних властивостей лляної олії. Тому не засмучуйтеся, якщо через кілька тижнів прийому ви не помітите жодних змін.
1) Для схуднення. Склад олії зумовлює його впливом геть організм людини. Олеїнова кислота Омега-9, лінолева кислота Омега-6, альфа-лінолева кислота Омега-3 – ефективні активатори схуднення. Омега-9 та омега-6 кислоти знижують апетит, покращують результативність будь-якої дієти. З цією метою всім жінкам та чоловікам, які мають зайві кілограми, слід віддавати перевагу саме цьому продукту харчування. Можна додавати олію в йогурти або салати, а можна вживати її як самостійний продукт.
2) Для серця та судин. Завдяки використанню олії покращується метаболізм, кровоносні судини будуть більш еластичними та здоровими. Олія захищає від захворювань серцево-судинної системи, нормалізує тиск, знижує холестерин у крові. Захищає від можливої стенокардії та гіпертензії. Експерти одного з медичних університетів встановили, що воно здатне запобігти повторним серцевим нападам.
3) Для шлунково-кишкового тракту. Знижує ймовірність розвитку запору, застосовується для лікування геморою в домашніх умовах, а також при дивертикулярному захворюванні. При використанні препарату натщесерце добре очищається кишечник, стимулюється регенерація ШКТ. Масло прибирає коліт і гастрити, має протипаразитарні властивості, лікує печінку. Виконати ефективну профілактику хвороби можна за допомогою прийому олії натще. Таким же чином ви уникнете формування каменів у нирках. Зверніть увагу, що продукт використовується тільки для профілактики, за наявності захворювань жовчовивідних шляхів приймати олію не рекомендується.
4) Олія насіння льону знімає запальний процес при вовчаку, подагрі, фіброзно-кістозної мастопатії. При вовчаку воно знижує холестерин, а при подагрі зменшує набряк і біль у суглобовій тканині. Омега-3, що входить до складу, покращує процес засвоєння йоду. Тому при фіброзно-кістозній мастопатії цей метод додаткового лікування є досить ефективним. Все завдяки наявності у складі олії незамінних жирних кислот, що мають протизапальну дію.
5) Для краси та здоров'я. НЖК зменшують виділення секрету сальних залоз, що дозволяє очищати пори, не закупорювати шкірний покрив. Маски для волосся і шкіри з цього компонента мають омолоджуючу, пом'якшувальну, вітамінізовану, бактерицидну якість. Крім того, завдяки підвищеному вмісту вітамінів покращується стан нервової системи та інших органів. Знижує ризик виникнення інсульту, тромбів, запобігає атеросклерозу та гіпертонії.
6) Для омолодження. Лігніни, що містяться в достатній кількості в даному маслі, також чудово омолоджують організм. Запобігають раку шкіри, раку молочної залози і товстої кишки. Незалежно від ступеня проростання пухлини до інших тканин, лігніни здатні знизити процес поширення пухлини. Знижують процес старіння.
7) Для жінок. Присутність у цьому продукті лігніну сприяє активізації нормального балансу гормонів в організмі. Завдяки лляному маслу легше переносити менструальні болі та менопаузу. Унікальні за своїми властивостями НЖК перешкоджають формуванню простагландинів. Останні здатні провокувати сильні та рясні виділення при місячних.
Рідка лляна олія допомагає боротися не лише з жіночими проблемами, але й запобігати набряку, запальним процесам у передміхуровій залозі чоловіків. НЖК справді лікують чоловічий тип безпліддя і навіть імпотенцію.
