В процессе активных тренировок и занятий спортом довольно часто можно получить различные травмы, такие как растяжения, вывихи, ушибы или даже переломы. Спортсменам важно в кратчайшие сроки вернуться в строй, поэтому для быстрой и действенной реабилитации в сегодняшней спортивной медицине часто применяется кинезио тейп.
Кинезио тейп – высокоэффективная эластичная лента из 100% хлопка на клейкой акриловой основе, которая не вызывает аллергии и обладает высокой степенью лечебных и профилактических свойств для костно-мышечной системы.
Кинезио тейп накладывается по следующему алгоритму:
1. Предварительно участок кожи должен быть побрит (при необходимости) и обеззаражен.;
2. Тейп нужной длины отрезается, его концы закругляются при помощи ножниц.;
3. В середине тейпа срывается бумажный защитный слой, длинной примерно по 5 см от каждого конца тейпа.;
4. Тейп приклеивается своей средней частью на необходимый участок. При этом мышцы участка должны находиться в натяжении. Для этого, например, если проводится тейпирование коленного сустава, нога должна быть согнута под углом в 90 градусов.;
5. Средняя часть тейпа может приклеиваться с различным натяжением. Чем больше натяжение, тем более сильным будет лифтинг-эффект.;
6. После приклеивания средней части, не меняя положения тела, снимается бумажный слой с остальных 5 см окончания тейпа, с каждой стороны, и также приклеиваются. Концы фиксируют тейп целиком и всегда клеятся без натяжения.;
7. Суставы тейпируются 2 тейпами, которые кладутся перпендикулярно друг другу.
Клеящий слой активизируется при температуре тела. Процесс полного сцепления с кожей занимает около 20 минут. В течение этого времени на тейпированный участок не следует давать нагрузку.
