Кількість жиру в організмі потрібно знати як професійним спортсменам, так і людям, які турбуються про своє здоров'я. Каліпер - це прилад, який швидко визначає товщину жирової складки та обчислює ідеальний відсоток жиру в тілі людини. Він незамінний при зайнятті фітнесом та контролі за зниженням ваги. Маючи цей прилад, можна не звертатися до фахівців фітнес-центру, які пропонують ту ж методику, тільки за досить високими цінами. Каліпер дозволить проводити дуже спрямовану оцінку ділянок тіла. З його допомогою можна вимірювати товщину підшкірного жиру як на животі, так і на стегні та руці.

Як вимірювати відсотковий вміст жиру за допомогою каліпера:

Виявіть область живота, не слід вимірювати через одяг.
Встаньте рівно, не турбуйтеся.
Возьмите калипер в правую руку и убедитесь, что ползунок сдвинут в крайнее правое положение.
Место, где следует брать кожную складку, расположено на 2 - 3 см. выше подвздошной кости. Найти подвздошную кость очень легко на ощупь
Положите указательный палец левой руки на самой выступающей вперёд точке подвздошной кости, и сместите его на 2 - 3 см. кверху, а большой палец расположите ещё на 5 - 7 см. выше.
Большим и указательным пальцами левой руки мягко захватите кожную складку вместе с подкожным жиром и слегка оттяните её вперёд, отделяя от мышц (При большом слое подкожного жира, расстояние между большим и указательным пальцами перед взятием складки должно быть побольше).
Держа калипер в правой руке строго горизонтально, поднесите его к месту измерения. Наложите концы калипера посередине между основанием и вершиной складки.
Продовжуючи утримувати складку лівою рукою, повільно натискайте великим пальцем правої руки на платформу каліпера, доки не почуєте клацання. Припиніть негайно натискати після клацання.
Тепер можна відпустити каліпер та шкірну складку та прочитати отримане значення у вікні повзунка.
Поверніть повзунок у крайнє праве положення та зробіть ще один вимір. Якщо два отриманих значення відрізняються більш ніж на 1 мм., зробіть ще виміри, доки при повторенні не виходитимуть однакові значення.
Використовуючи отримане значення, визначте по таблиці, що додається, процентний вміст жиру в організмі.

Характеристики:

Діапазон виміру: до 70 мм
Ціна поділу: 2 мм
Матеріал: пластик
Колір бежевий

Інші пропозиції на Каліпер для вимірювання жиру (1310204218)

Завантажуйте наші застосунки